アサイーの美容効果って?

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芸能人なども使用しており、スーパーフルーツなどと呼ばれブームを引き起こし一躍有名になったアサイー。
とにかく美容効果が高く健康にも良さそうですが、具体的にどんな成分が含まれていてどんな効果効能が期待できるのかを詳しく知っている方はあまりいないのではないでしょうか。
そこでアサイーが持っている素晴らしい力についてまとめてみましたので是非ご参考下さい。

アサイーってどんなフルーツ?

アサイーとはヤシ科の植物で、ブルーベリーに似た直径1cm程の実ができるブラジル原産のフルーツです。
非常に小さい実で食用部分はわずか5%しかないのにも関わらず、非常に高い栄養価を誇るため別名アマゾンのミルクとかスーパーフルーツとか言った呼ばれ方をします。
ブルーベリーに似ていますが味は薄く、ほとんど感じられないのが特徴です。
アサイーがこれほど優れた栄養価を誇るのは、その環境にあります。
赤道直下のアマゾンで育つアサイーは強烈な紫外線や激しい雨に晒されてもたくましく育つ強い生命力を持っているからです。
食べ物としてだけではなく代替医療としてはるか昔からブラジル先住民に利用されてきた歴史もあります。
アサイーは収穫した後24時間で酸化して鮮度が落ちてしまい、栄養価が失われてしまうため、現地でしか食べられないフルーツでした。
しかし冷凍したりパウダーにしたりといった加工技術が発達した現代では、その栄養価や美容効果が注目されて世界中で食べられています。
渋みや苦みなどのクセも無く、スムージーにしたりドリンクに混ぜたり、デザートにも使いやすいアサイーは摂取もしやすく続けやすい健康食品として注目されています。

アサイーが持つ優れた栄養価

アサイーの原産国ブラジルは赤道直下の過酷な環境にあります。
現地の人々は栄養価の高いアサイーを食べることによって体の健康を守っていたと言われています。
アサイーが含む代表的な栄養素をご紹介します。
強力な紫外線にさらされたアサイーは抗酸化物質をふんだんに含むと言われています。
アサイーも例外ではなく疲れ目や抗酸化物質として名高いポリフェノールを豊富に含んでいます。
悪玉コレステロールの増加を抑制する作用を持つ不飽和脂肪酸の一種、オレイン酸も美容健康には欠かせない成分です。
そして女性にありがちな貧血を予防する鉄分を含みますので、不足しがちな鉄分を手軽に補給できる点も女性にとっては嬉しいですね。
アサイーはまた植物でありながら、卵に含まれる良質なたんぱく質と同じく必須アミノ酸を豊富に含むことでも知られています。
正常に身体を機能させるには必須アミノ酸は不可欠な成分です。
アサイーはアスリートにも愛用者が多い理由はここにもあります。
アサイーは美容健康に必須の成分である食物繊維も豊富に含み、腸内環境を改善して便秘の解消やダイエットにも最適です。
また骨を丈夫にするカルシウムも豊富で、アマゾンのミルクとの呼び名はカルシウムを豊富に含むことに由来しています。
そして美容に必須の栄養素であるビタミンB、ビタミンC、ビタミンEなどのビタミン群もアサイーはしっかり含有しています。
糖質や脂質の代謝を促し、美しくて健康的な皮膚を形成するビタミンを抜きにして美容健康を実現することはできません。
優れた生命力の源であるアサイーは豊富な栄養素を含むまさに万能と言っても良いフルーツですね。

こんなにも凄い!アサイーが持つ効果効能

アサイーが誇る驚くべき美容健康効果の数々をご紹介します。
まず一番注目すべきはアサイーはアントシアニンというポリフェノールを豊富に含んでおり、視力や眼精疲労の回復に加え、強力な抗酸化作用があるという点です。
体を錆つかせてシミ、シワ、たるみなどの老化現象の原因となる活性酸素を除去して、若く美しい肌を保つアンチエイジング効果が期待できます。
驚くべきはそのポリフェノールの含有量で、ブルーベリーの約18倍、赤ワインの約30倍にもなります。
アンチエイジングを希望する方には欠かせないフルーツといっても過言ではありません。
そして女性にありがちな貧血を予防する葉酸と鉄分も豊富に含んでいます。
便秘の予防改善に必須の食物繊維も、ごぼうの約3倍も含んでいますので、体内の毒素など余計なものを排出して体の中から美しくなることができます。
便秘が解消されて腸内環境が良くなると善玉菌の働きも活発になり、免疫力の向上や悪玉コレステロールの減少によるダイエット効果も見込めます。
また女性に必須のホルモンバランスを整えて、肌荒れを予防したりストレスへの耐性を付けたりする効果もあります。
アサイーにはオレイン酸とリノレン酸という不飽和脂肪酸が含まれており、この2つの成分がホルモンバランスを整えてくれるのです。
血液をサラサラにして生活習慣病を予防する効果もあります。
アマゾンのミルクとも呼ばれるアサイーには不足しがちな栄養素として良く挙げられるカルシウムも豊富に含み、その含有量は牛乳の約3倍とも言われています。
骨粗しょう症の予防、骨を丈夫にする作用に加え気持ちを安定させる作用もありますので嬉しいですね。
アサイーが注目され始めた理由として疲労回復効果が挙げられますが、豊富な栄養素を含有している点にその理由があります。
抗酸化作用のあるポリフェノール、ビタミンE、ビタミンCは細胞が壊れたり老化してしまうのを防ぎ、ビタミンB群は摂取した栄養素をエネルギーに変換する作用があります。
忙しい方や運動量の多い方には必須の栄養素です。
アサイーが含むこれらの栄養素の相乗効果で細胞の老化を防止し、エネルギーの効率が高まることにより疲労回復が期待できるのです。
このようにアサイーは非常に優れた美容健康効果を持ち合わせています。
まさにスーパーフルーツという呼び名が良く似合う食べ物ですね。

まとめ

いかがでしたか。アサイーは数えきれないほどの嬉しい効果が期待できますよね。
多数の芸能人やスポーツ選手などに注目されている理由も納得です。
まさに美容健康を意識する女性の味方ですね。
アサイーが持つ力を上手に活用して、健康的で美しい体を目指して下さい。

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